滑膜炎可以选择外用药缓解,外用药能达到消肿的效果,疼痛也有缓解,中药类的外用膏药就可以,外敷治疗效果比较理想,可以通过皮肤表层渗进里面,可达到保护骨膜的作用,日常要避免长时间走路,经常站着也不适恢复,可以吃一些补钙的食物,每天可以喝牛奶,鸡蛋,骨汤,紫菜,虾,鱼类等食物,避免做剧烈的运动,上台阶的时候要慢慢的抬腿。