清肠前一天吃清淡一点,不吃大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,第二天早上5点到7点是身体排毒的最佳时间,喝一杯兑了白开水的盐水,要大口喝,吞咽动作快些,这样水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,达到清肠的效果。