男女双方去医院做孕前检查,避免接触有毒有辐射的物品,少吸烟饮酒。另外可以口服叶酸三个月再考虑怀孕。平时要保持良好的心态,孕期多运动,避免过度劳累,生活作息规律,不要熬夜,避免辛辣生冷刺激性食物,多吃蔬菜水果和营养价值高的食物。