你好,根据你的情况是生活和工作压力导致你变得阳痿了。压力过大要学会释放,要不然会导致精神衰弱,精力不足,性功能下降。
平时要注意劳逸结合,要注意休息,尽量不要熬夜。多到外面走走,散散心,放松下自己。适当的可以多锻炼,增强体质。可以适当的找人倾诉,多与孩子交流。
平时可以多吃牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生等食物。