你好,根据你的描述,结合你的年龄,考虑是青春发育期的单向生长,即先长个儿,再长肉。14岁身高达到178公分已经算是过高了。
这时单凭锻炼是不会有助于肌肉的增长的。建议加强营养,增加优质蛋白质的摄入,比如牛肉,羊肉,鸡肉,鱼肉等。另外足量的体育锻炼也是有帮助的。
医生询问:请问你现在体重多少?