肾亏可以吃海参,牡蛎,泥鳅,韭菜,狗肉,牛肉,猪腰,黑豆,以及坚果类。还可以通过针灸,按摩,健身运动,饮食调理,来改变肾虚的状态。
保证充足的睡眠,早睡早起,不要熬夜。可以选择中草药补中益气益精填髓的药物进行治疗。避免饮酒。