总是腰胀是长期慢性损伤,姿势不正确引起的,建议养成良好的生活方式,避免久坐久站立,晚上睡硬板床,睡前可用热毛巾热敷。
搬重物或捡取地面上的东西时,尽可能以弯曲膝盖取代弯腰,不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西。