不知道有没有包皮过长的情况,如果有可以去医院检查一下,可能需要包皮手术,这是最有效的办法。在平日里要多加休息、注意局部的干燥与清洁,在性交时不要过多的把注意力放在对方上,可以想写别的事情,不要给自己太大的压力。