出现扭伤以后,会因为局部的肌腱和韧带肌肉拉伤,导致出现疼痛症状,有一些恢复的确实比较慢。你目前可以多做热敷和按摩处理,另外可以用热水浸泡,同时可以外用膏药,烤灯照射,应用三七胶囊或者独一味胶囊活血化瘀治疗,有助于促进恢复。