多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。可以多吃一些核桃,酸枣仁,红枣,桂圆,莲子等有安神作用的食物,适当多参加有氧的户外运动,也可以服用镇静、安神的药物。