健康指导:你好,根据你提供的信息,建议你多进行体育锻炼以增强身体的素质,锻炼可以增强胃肠道的蠕动,增强胃肠道的消化功能,在饮食中可以多吃一些富含碳水化合物的粥类如杂粮粥,八宝粥等,多吃一些富含蛋白质类的食物如红烧鸡肉,清炖羊肉等食物。