你好用食疗进补和体育锻练解决方为上策现推荐食疗方:1肉桂羊肉汤、2肉桂香草鸭、3杜仲煲公鸡、4益智仁粥、5补骨脂芡实粉、6丁香鸭、7枸杞鹿茸酒、8韭菜海参粥、9巴戟天炖猪大肠、10韭菜子核桃粥增强身体素质;
注意休息避免熬夜和过劳;加强营养多吃一些滋补的食物