孕期饮食均衡,适量运动,充足睡眠,保持乐观的心态,定期做产前检查,还可以喝孕妇奶粉增加营养哦。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋。