以下三种运动方式对治疗频繁遗精有效:
1.仰卧起坐两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
2.提肛锻炼提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
3.固精按摩仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次频繁遗精,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。