根据你所说的情况脱发多是由于精血不足导致头发失于濡养引起的指导意见建议你注意缓解生活中的压力,多吃些黑芝麻,黑豆,何首乌等具有滋养功效的食物,可以根据医生的指导使用养血生发的药物治疗,比如坚持口服黑首生发颗粒