答
医生回答
-
你好，主要问题出在一是睡眠不足，二是活动不够，三是饮食。一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。
睡眠不足最容易引起肠道问题。二，每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。
活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。三，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，蜂蜜都可以的。
每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等
