初步判断你这种情况应该是脚部扭伤,最近几天最好还是不要在去跑步了,不然肯定会严重的,可以去医院拍x光片,以排除骨头的病变,检查一下到底是怎么回事,如果痛得厉害的话可以先用热水敷一下,最好还是及时就医,以免出现不必要的麻烦带给自己痛苦。