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医生回答
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1.避免过劳矫正不良体位.
2.有剧痛时可卧床休息也可用围腰制动或用宽腰带加以工作时可配围腰以减少腰肌牵拉但每天必须解除腰围作腰背肌及腰肌锻炼.
3.理疗按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效.针灸和中药：针刺拔火罐有一定疗效可缓解疼痛
4.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得一粒每日两次氯唑沙宗2片每日三次陈香味片4片每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用副作用是对胃有刺激患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸壮腰健肾丸小活络丹.人参归脾丸.中药制剂无副作用口服1个月.
5.封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好.或用支川疗法效果也不错.（具体可咨询当地疼痛科医生）
6.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗（小针刀等）.
7.预防：三分治七分养!!!加强腰背肌锻炼以促进气血流通增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下双手抱头固定下肢上身向上起就像仰卧起坐但是力量相反和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰左右侧屈仰卧举腿等功并可结合广播操太极拳瑜伽慢跑等。
