你好,根据你的描述,多考虑是你缺少锻炼,一次大量的运动,身体会急剧增加耗氧量,身体的四肢氧需求供应不足,会代谢为乳酸,沉积在四肢肌肉部分从而导致你肌肉酸痛的情况。
建议你不要一次性加大运动量,逐渐增加你的跑步路程,坚持锻炼,过一段时间就没有疼痛的感觉了。