您好,对于您的表述,吃饭恶心,要考虑是否最近饮食不当或受冷等因素影响的胃痉挛问题,注意体温状况,考虑是否有感冒发烧影响,如果有体温变化,可以对应板蓝根之类用药。
如果单纯考虑胃痉挛,可以给予自己腹部保暖,适当喝点热水,可以考虑吃点胃苏颗粒或三九胃泰之类用药调理,饮食禁止生冷辛辣,避免过于油腻饮食影响。