你好,你现在说的这个情况,目前你这个饮食的话,我觉得从营养学上面说,不是很健康的饮食,建议你现在每天定时定量的吃饭。
平时不要吃零食,然后就是每天不要吃的太饱,7成饱就行,然后就是每天必须要运动和锻炼身体,跑步就是很好的。