导致失眠的原因会有很多,具体您没有描述您的症状只是单纯的说出自己失眠,心理因素、突发事件的产生都可能会导致失眠的产生。
建议你平时注意避免压力,避免情绪刺激,多做户外活动,多参加社交活动。食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。