不含有叶酸的食物有很多种,包括绿色的蔬菜中菠菜,莴苣,胡萝卜中含有丰富的叶酸,而新鲜的水果中橘子,香蕉,杨梅她们也含有非常丰富的叶酸,也可以去医院里面买一些口服的叶酸片,但是最好的话还是要重一些新鲜的蔬菜和水果中来摄取,会比较的方便,叶酸广泛地存在于一些新鲜的深绿色的蔬菜中,送东西可以多吃,叶酸是一种水溶性的b族维生素。