您好,根据您的描述分析,您的膝关节应该有退行性的病变。这与长期的骑车以及上下楼的运动有关系。指导意见建议您及时去拍片检查一下,主要是膝关节的正侧位。
通过检查可以明确到底是病变有多严重,从而进行针对性的治疗。前期保守治疗,还是以烤电治疗。比如TDP理疗仪等。