上课疲劳,犯困,打瞌睡主要是脑力劳动消耗大,过度劳累或者睡眠质量低下,或营养不良引起的指导意见综上所述,首先保证每天至少78小时睡眠其次,注意劳逸结合,不要持久性学习最后,加强补充个人营养祝福你永远健康!