根据您所说的情况,有睡眠质量差,并有体瘦以及消化功能差等症状,中医讲一般与心脾两虚,气血不足有关系。建议你首先注意适当增加户外体育锻炼,避免久坐久卧,症状严重时及时去医院中医科就诊,并经医生辩证确诊后积极使用具有健脾益气,养心安神功效的中药调理,比如使用人参归脾丸或者归脾汤加减治疗调理,生活中注意养成规律起居的习惯。