考虑是肌腱劳损、骨伤的原因,可以用热毛巾热敷活络脖颈,配合轻轻按摩放松。尝试贴云南白药贴膏,以一天为一个用药周期,如果用药后还是没有好转,就要考虑到医院骨科来进行检查治疗。
运动前一定要先放松,做完热身运动。