豆浆加什么水果营养好，有助于豆

1：豆浆最好不要和鸡蛋同吃,因为,鸡蛋里的粘液蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸收的物质而失去营养价值.2：不要在豆浆里加红糖,因为,它与豆浆中的蛋白质结合,引起蛋白质变性而沉淀,加白糖则无此现象.3：豆浆必顺煮熟.黄豆中含有胰蛋白抑制素,在豆浆加工过程中.这种物质虽然遭到很大破坏,但仍残留少部分.如果豆浆煮不透,喝后会出现恶心.呕吐,腹泻等症状.4,不要用保温瓶装豆浆.豆浆中的皂角能除掉保温瓶里的水垢,使水垢溶于豆浆,引起豆浆变质.另外,豆浆存放时间过长,细菌繁殖也会使豆浆变质.5,喝豆浆要适量.一般三百毫升左右即可.喝多了解会产生过食性蛋白质消化不良,出现腹胀,腹泻等症豆浆配油条,油饼,葱花饼,面包之类的,都不错哦.还有,在豆浆里撒上一些黑芝麻,很有营养的.至于水果嘛,一般的水果都是可以的。