你的情况一般考虑是因腰部受凉、使腰部肌肉痉挛所致、可以采用热敷疗法较好、就是把大盐、麸子或砂子炒热、用布包起来、敷在疼痛最厉害的地方、也可以配合着中医推拿、按摩、理疗、针灸等方法来进行辅助治疗注意休息、避免过度劳累