你好,这个可以计算下自己的体重指数看是否属于正常的范围,如果是那么就不必过于担心,没有必要减肥。如果确定是体重指数超标了,需要减肥的,控制油腻高脂肪的食物,另外就是适当的加强运动利于减少,生活规律不熬夜