是能够先调整好心态的问题,平时也不要给自己太大的压力,尽量的放松自己,另外的话就是说你也可以适当的去吃一些有助于安神的食物,并且的话就是说平时的时候调整好心态的问题。
每天晚上回去的话都要用热水泡泡脚,并且睡觉之前喝一杯牛奶,是可以帮助睡眠的,并且可以经常的锻炼身体,来增强自身的抵抗力。
要养成良好的生活习惯。