如果是肠胃不好的人,最好是早上空腹吃,因为胶原蛋白可以修复胃黏膜,恢复肠胃功能。因为可以促进深度睡眠如果是睡眠不好的人,最好是晚上临睡前34小时吃,口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。