你好,你的情况不必过于担心,可能是你自己的心理作用了,没有什么的。不必担心了。指导意见建议是平时养成良好的睡眠的习惯,晚上学习时间尽量不要太长。
睡觉前不要做睡眠激烈的活动,不要乱想等等,慢慢就好了的。