你好,根据描述的情况来看,是出现局部的软组织的扭挫伤的情况,暂时需要注意休息,避免进行剧烈活动。在出现这种情况之后,一般建议最好及时到医院进行拍片检查,排除骨骼损伤的情况,若没有出现明显异常的话,可以暂时使用红花油外敷,同时在受伤之后的24小时之后,进行局部热敷或烤电理疗,促进软组织损伤的恢复。