你好,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,意见建议排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
你是打算怀孕还是避孕呢,如果怀孕的话,建议你最好去医院做B超检测排卵,如果避孕呢,安全期不是绝对安全的,建议做好避孕措施