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我失眠,很严重,有时连续两天两夜一点瞌睡

我失眠,也许潜意识里精神压力过大,我的失眠影响了我的心情,我很想睡着可是睡不着,而且严重的睡眠不足让我的身体抵抗力也不好了,皮肤也差了,而且脱发,然后着急的更睡不好了,然后恶性循环了,我有试过白天多运动,晚上泡脚,喝热牛奶,听睡眠曲,但是都没用
提问时间:2020-04-24 22:32
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