虚弱表现这是本病常有的根本表现,患者常常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,或脑力愚钝,肢体无力,困倦思睡;特别是作业稍久,即感注意力不能集中,思考艰难,作业效率显着减退,即使充分歇息也不足以康复其疲劳感,许多患者诉述做事顾此失彼,说话常常说错,记不起刚经历过的事。
1、泡热水澡。热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。
2、注意饮食。可多吃红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶,可治失眠、神经衰弱。