你这个其实是亚健康状态,现在天气逐渐炎热,身体也在逐渐调整,如果不适应的话就会出现这种情况指导意见建议你按时休息,千万不要睡太久但是也不要不睡,适当运动,可以做一些比较轻松的运动,比如打球,散步,跑步都可以