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医生回答
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你好像是体质比较瘦弱，平时吃饭很少，肉、蛋类吃的也少，造成全身营养状态不好，所以就无力、头晕，工作、学习效率不高，尤其是夏天恐怕就更严重。
指导意见你需要改变生活方式，完全可以调整。1、按时起居，保证睡眠78小时2、合理膳食，少吃辛辣，多吃蔬菜水果、多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉（2两/天）、鸡蛋（1个/天）、牛奶、大豆。
多吃核桃、花生等增加身体的微量元素和矿物质。4、适当参加体育锻炼，每天要保证30分钟。5、多喝水（1200毫升/天）坚持一个月，这样你会很快强壮起来，但是你一定要继续保持这个生活习惯！
