食物排铅大约多长时间才能见效

铅在体内会产生蓄积作用,但是排出后就不会有什么后遗症了,对于100微克/升以下铅中毒的儿童.主要是培养他们良好的生活习惯.如勤洗手.减少在公路边的户外活动.不吞咬彩色玩具.铅笔.少接触油漆制品等.同时,可以采用多吃一些排铅的食物指导意见酸奶可刺激肠蠕动减少铅吸收.并增加排泄.*海蛎含锌量高,会阻止铅的摄入*水果猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收.*蔬菜油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高.*虾皮每500克虾皮的含钙量高达250克,而钙有助于铅的排泄.*牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合*豆制品含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的排铅作用.*海带具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.*茶叶含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外.*胡萝卜含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收.*大蒜具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害.*牛肉其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收.*动物肝脏含有20左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助.*维生素多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用.维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外.常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克.*木耳具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质.*茶叶含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外.五种排铅食谱*胡萝卜牛奶胡萝卜50克,煮熟后取出压烂,调入牛奶200毫升中服食.*金菇虾皮饺金针菇100克(煮熟去汤),虾皮50克(温水略洗),瘦猪肉200克.将上述三物共剁成泥,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食,可分数次食用.*蒜泥海带粥大米50克,海带15克,切碎,大蒜两瓣捣烂.大米,海带加适量水先煮,待成粥后再加入蒜泥和调味品,稍煮片刻即成,可分数次食用.*金梅饮金钱草10克,乌梅10克,甘草10克,煎汤去渣,约300毫升分3次饮服.*甘草绿豆汤甘草10克,绿豆50克,煮汤,使绿豆酥烂,不加糖,喝汤吃绿豆.上述食谱可交替服食,需持续较长时间才有效,通常是12个月或更长,有铅中毒症状的人不妨一试.这些食物可以帮助抵抗铅的进一步侵害.排铅的速度是非常缓慢的.如果体内含铅量很高,已到了中毒程度,那就不是依靠食物排铅所能解决的,一定要在医生指导下服用排铅药物(如二巯丙醇,千果花,千聪等.生活护理希望这些办法能够帮你的忙