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医生回答
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你好：缺乏维生素A确实是皮肤干燥的原因之一但不是唯一原因除营养因素外要注意护肤。皮肤干燥跟缺乏维生素A、维生素B2、烟酸、锌都有关所以不能把干燥的原因完全归结于缺维生素A所以补维生素A也不一定能完全解决干燥问题如果真想找出是否为缺乏营养物质可看看身体的其他表现症状比如缺乏维生素A不仅有皮肤干燥更有眼干、畏光视物模糊的症状那么你相应地得多吃动物肝脏、胡萝卜、奶、蛋；
缺乏维生素B2会引发口角炎、口臭、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加的问题缺乏烟酸会引发嘴角干裂这两种物质在动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富；
缺乏锌会有皮炎、食欲减退、味觉迟钝、反复性口腔溃疡问题可以适量增加贝壳类食物如牡蛎、扇贝等是补充微量元素锌的有效手段看来全素不喝牛奶不吃鸡蛋的人最容易出现皮肤干燥问题不管缺乏哪种物质最有效的预防方法是保证膳食中丰富的来源注意平衡膳食如果没有限脂的要求大家每天吃一个鸡蛋、喝250毫升的牛奶（酸奶）每周吃1～2次动物肝脏、2～3次海鱼每天吃半斤的深色蔬菜和将近半斤的水果再加上主食里黄玉米、小米、地瓜中的β胡萝卜素就一定能预防营养素缺乏的发生此外除食物因素外皮肤外层的水分会直接从空气中蒸发但里层的水分还来不及到达表面所以护肤品也很关键祝好
