便秘常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,便秘会诱发痔疮、肛裂,损害肝功能,加重心脑血管的负担,造成不孕。
改变不良的生活习惯,要养成良好的排便习惯,杜绝忍便,多吃蔬菜,主食更要粗细搭配。食疗,像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好