因为现在人们生活水平的提高,再加上饮食的不科学,不规律,导致很多人容易便秘,上火。体内积蓄了大量的毒素。要排肠毒最好的办法当然还是要多喝水。
但是喝水也要科学地喝。早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,再配合腹部按摩或转腰,在肠道中蠕动,加强通便的作用。平时白天也要多喝一些白开水,以助润肠通便。
每天睡觉前按摩腹部养成定时排便的习惯。要注意平时饮食的科学和规律多吃一些含有粗纤维的食物,和水果,少吃肉类,多运动。