小孩一般没有疾病及身高遗传性因素的可以通过补充充足、均衡的营养及适当的运动都是有助于长高的。平时多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。