睡前洗较好。因洗澡后全身处于放松状态,易于快速入睡,保证睡眠质量,对健康自然有益。睡醒后洗澡固然清洁,可是,若用冷水洗,则会刺激尚处于放松状态的肌肤,易感冒;
若用热水洗,易使精神持续呈慵懒状态,可能半天都提不起劲。故还是睡前洗澡好。