你好根据你的描述,脚崴了有点肿,想快点恢复,24小时内用冷水服,超过24小时可以用热敷建议脚崴了24小时内需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。
24小时后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的,可以贴膏药,口服活血化瘀的药物治疗,一般需要静养一周左右,注意要抬高患肢并制动,利于静脉回流,尽快恢复