您好,根据您的描述,像这种情况考虑是环境影响,或者心情焦虑紧张压力大导致内分泌失调所致。指导意见建议您注意调节下作息时间合理安排睡眠时间,睡前不要吃零食,烫下脚同时喝杯热牛奶等都有助于睡眠。
祝您健康。