你好,哺乳期的膳食主要以高蛋白的汤食为主,比如鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等,大豆、鸡蛋、大枣、鱼虾都能吃,主要不能吃的是辛辣膳食和生冷膳食,不能吃调料太多的食品,比如烧烤、油炸等。
新鲜的蔬菜、水果每天都要摄入,这是维生素的主要来源。