你好,根据您提供的简单描述,一侧乳房胀痛属于妇科常见疾病,尤其以月经期症状更加明显,根据您的年龄来看,考虑可能是有乳腺纤维增生的情况,主要的原因可能是雌激素水平比较高,长时间刺激所致,局部有硬块考虑有可能是伴有增生结节的形成。
建议你首先到正规医院完善乳腺B超或者钼靶检查,以明确乳腺增生的程度以及有无其他病变,根据程度来选择合适的药物进行治疗,好好休息,平时注意避免一些辛辣刺激性食物,祝你健康!