您好!根据您所说的情况,头部和脖子僵硬,麻木,考虑您可能是颈维炎引起的症状!建议您去医院拍个片子确诊一下。建议您不要长久保持一个姿势,适时起来运动一下,让颈椎得到休息!平时睡眠,建议找适合自己舒适的枕头!如果症状严重,建议可以热敷处理的!